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公司拓展活动方案

时间:04-15  来源:本站  作者:
  公司拓展活动方案(一) 一、活动名称 “快乐齐上阵”团队素质拓展训练 二、活动主题 友谊、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素质拓展训练活动,旨在创设种种情境,真实地触及知行人的心理、体魄和品 格,使其以开放稳定的心态对挑战,激发创新活力,促进团队精神的形成,进而收到“磨练 意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果

  公司拓展活动方案(一) 一、活动名称 “快乐齐上阵”团队素质拓展训练 二、活动主题 友谊、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素质拓展训练活动,旨在创设种种情境,真实地触及知行人的心理、体魄和品 格,使其以开放稳定的心态对挑战,激发创新活力,促进团队精神的形成,进而收到“磨练 意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下: 1、增强同学间的团队合作意识 2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于结构变动的适应能力 4、增强团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 五、素质拓展训练的项目 1、齐心协力 器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间:30 分左右 规则:根据参加者数量将团队分成小组,选举队长,给小组冠名,画队徽、选对歌等, 然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的 内涵,然后合唱队歌。在活动过程中,如果队长出现错误,男阶长做十个俯卧撑,女队长做 20 次蹲起。 二、穿针引线 器材:呼啦圈 时间:20~40 分钟 目的:感受合作和竞争的意义,体验探索与创新的快乐 规则:各组人手拉手围成一个圈,将呼啦圈套在队长的左胳膊上,队员在不松手的情况 下将呼啦圈从队长的左臂出发,通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少 的团队算胜利(失败的团队队长做 20 个俯卧撑,女队长做 20 次蹲起) 。 三、平地而起 时间:20~40 分钟 目的:促进团队间的合作,增强团队间的团结 规则: 每组先派 2 名队员, 背靠背坐在地上。 两人双臂相互交叉, 合力使双方同时站起。 以此类推,每组每次人数增加一倍,如果尝试失败需再来一次,直到成功才可以再加人。时 间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中,如果团队失败,则失败队男队长 20 俯卧撑,女队长做 20 次蹲起。 四、笑容可掬 时间:30 分钟左右 目的:促进团队成员间的沟通与交流,增进彼此之间的友情。 规则:让学员站成两排,两两相对,各排派出一名代表,立于队伍的两端,相互鞠躬, 身体要弯腰成 90 度,高喊 XXX 你好。然后,向前走交汇于队伍中央,再相互鞠躬高喊一次 XXX 你好,要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏,需 排至对方队伍最后列,依次交换代表人选。在活动过程中,如果团阶段失败,则失败队男队 长 20 俯卧撑,女队长做 20 次蹲起。 总结:人们常说,当你面对生活的时候,你实际上是在面对一面镜子,你笑,生活笑, 你哭,生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理,要想获得别人的笑容,你首先要绽放自 己的笑容;在团队合作中,彼此之间保持默契,维系一种快乐轻松的氛围,会非常有利于大 家彼此之间的沟通,也会加快我们的合作步伐。 五、张弛有道 时间:10 分钟左右 器材:长绳一根、布条、秒表 目的:通过这个游戏,让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰 当的方法,而这个方法不仅包括要善于利用有效资源,还要求学会倾听他人的意见,以沟通 寻求彼此间的默契。 规则:游戏开始时,将绳围在各自腰间位置,所有队员带上眼罩,在 2 分钟内将绳 索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形) ,在此过程中, 参加队员不能手拖手,只能通过绳互相维系,最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放 置地上,让大家看图形是否形似,最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中,如 果团阶段失败,则失败队男队长 20 俯卧撑,女队长做 20 次蹲起。 六、千钧一发 时间 30 分钟左右 器材:报纸若干,胶带 3 个 目的:帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划,如何合作,以及如何有效地利用有限 资源等。 规则:出发时,每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中,队员身体的任何部分都不能 出来,必须在铁板上。在整个的逃离过程中,每块铁板都要被踩住,全部人达到小岛之后, 并且所有铁板被拿到对岸上,游戏才算完成。在活动过程中,如果团阶段失败,则失败队男 队长 20 俯卧撑,女队长做 20 次蹲起。 七、囚徒困境 时间:40~50 分钟 器材:布条若干 目的:加强彼此之间的了解和信任,增强大家之间的团队友谊精神。 内容:假如你们组属于古城探险队的一部分,据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调 查研究后找到一个向导,由于存在语言障碍,通过翻译费心的解释,他才同意带路。由于古 城到处散落有金币、宝石,并且宣称如果宝物被盗,全城人民将面临灾难,因此,条件是大 家必须答应都戴上眼罩,保证以后不会再找这条路,一路上不能作语言交流,但是可以通过 其他声音,即肢体语言来传递信息给后面的队友,以确保团队能安全到达目的地。 规则:将团队分为两组,男队员为向导,女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带 领到达目的地,此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。 总结:信任是集体交往的一个重要前提,只有你充分信任你的伙伴,你才能将事情托付 给他,你才能相信他说的话,他做的事,只有相互信任,大家才能毫无隔阂、亲密无间地合 作,共同将工作做好。 七、报数 时间:10~30 分钟 目的:增强团队凝聚力,增强团队合作意识 规则:将团队分为两组,时间快的为获胜团队。在活动过程中,速度慢的团队队长将做 10 个俯卧撑,女队长做 10 次蹲起。 公司拓展活动方案(二) 主题:激情飞扬 活动目的:穿越困难,征服障碍,的个人胜利并不是我们终极的目标,我们重视团队合 作,个人英雄主义在这里无用武之地,激发每一位队员的潜能,集合团队的力量才能征服逆 境,才是我们整个团队最终的胜利。 活动时间:20xx-7-22——20xx-7-23 活动地点:肇庆九峰山风景区 参加活动人数:20 人 活动内容: 1、8:00 员工天河城北门口集合出发,一路欢歌笑语前往九峰山 2、10:00 到达九峰山景区,下车后稍做调整后,大家集体泡温泉。 3、12:00 返回宾馆用中餐。 4、13:00 整装出发前往景区拓展训练营 5、14:00 “双人跳” 赛道设置: 此赛道设置为两块泡沫板, 长 2m , 宽 1.5m , 厚度约为 80cm, 中间相隔约 1.5m 。 (此环节赛道约为 6m ) 规则: 两人三足一起跳,同时跳上第二块板即可。 两人身体任何部位都不能接触地面,否则淘汰。 趣味性: 两人绑在一起同时起跳有一定难度,很容易被同伴绊住。 中间距离约为 1.5m ,看似简单,但实际操作困难。 6、15:00 “过障碍” 赛道设置: 此赛道设置为一根横杆,离地面高度约为 1m。 (此环节赛道约为 4m ) 规则: 两人三足继续前进,但必须从横杆底下穿过。 选手可以采取不同姿势通过,但手不能触地。 横杆只是轻轻被架着,只要碰到即会脱落,横杆落地则选手淘汰。 趣味性: 横杆设置较低,不仅考验着选手的技巧,同时也考验了选手的协调性与柔韧性。 此环节同样也是看似简单,操作起来有一定困难。 7、16:00 “独木桥” 赛道设置: 此赛道设置为两个桥墩,大小为 1m3,中间相隔 5m,上架一根半径为 10cm 的独木桥,下 面为水池。 (此环节赛道约为 7m) 规则: 两人必须从独木桥上通过,依然是两人三足。 通过方式可自行选择,跌落水池则淘汰。 趣味性: 两人绑在一起通过独木桥,速度必将减慢,随之导致桥身晃动厉害,很容易跌入水池。 此环节的难度和趣味性也就体现于此。 8、17:00 “小心陷阱” 赛道设置: 此赛道设置为 15 个废弃轮胎。 每个轮胎内圈直径约为 50cm,以三列形式摆放。 (此环节赛道约为 5m) 规则: 此环节比的是速度,两人迅速踏过轮胎区即可。 选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱) ,但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。 选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。 (摔跤不淘汰) 趣味性: 轮胎设置较多,两人三足一起快速通过有很大的难度。 两名选手如配合不当,则很容易踏入陷阱或摔倒,那么选手如何通过此环节就是其趣味 性所在。 9、17:30 自己动手扎起营帐,布置自己的临时家园。 (露营) 10、19:00 篝火晚会:熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游 戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。 11、22:30 晚会结束,洗漱就寝。 第二天 1、07:30 起床,洗漱,晨练。 2、08:00 收拾营地(留下的只有脚印,带走的只有照片) 3、08:30 早餐(到景区酒店用早餐) 4、09:00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园 5、10:00 到达森林公园 6、10:30 挑战团队的力量,超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外 野战探险项目。 10 人一组,分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长,()由各队长带领队员 进行仿真 CS 丛林野外大作战。 7、12:00 仿真 CS 丛林野外大作战颁奖仪式(第一名:公司产品 500 元/??) 8、12:30 合影留恋 9、13:00 中餐 10、14:00 带着疲劳的身体,愉悦的心情乘车返回 活动费用预算: 1. 包车费用:来回 1600 元 2. 拓展训练教练费 300 元/人 共计 600 元 3. 人均费用 290 元/人 安全注意事项: 1、野外探险存在一定的危险性,活动须加强自我保护; 2、背包及携带物品需做好防水准备; 3、个人着装要求:宽松休闲长衣长裤, (绝对不允许穿高跟鞋) ; 4、个人自备:旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。 5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区,不要破坏区内的自然生态 环境,做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影” ; 6、注意安全,遵守团队纪律,集体行动,不擅自离开设定行进路线和活动范围。 公司拓展活动方案(三) 行程安排: 07:30:指定地点集合, (出发前请检查需要携带的食品等及其它娱乐工具! )准时最光 荣! 09:30:到达野战训练基地——天一镭战拓展训练基地。建立团队(队名、口号、队旗、 队歌) ;团队演示其队名、口号、队旗、队歌 09:30—10:00: 破冰游戏: 在培训开始时, 团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张, 建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去,其中包括:问好、梅花开、问天气等。 (选择几个项目进行) 培训目标: ---确立团队、确定目标 ---打破新团队成员之间的隔阂 ---加强相互了解和信任 ---形成团队成员的基本价值观 项目介绍: ---讲述拓展训练的内容及意义, 以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重 要作用,同时激发学员的参与热情,形成欢快热烈的良好氛围 ---制定队名、队歌、队训、队徽,选出队长 ---各组展示:通过分组形式,迅速建立沟通环境,初步形成团队气氛 --自我介绍:12-17 人组成一队,以独特的方式进行自我介绍,加速了解 10:00—10:30 培训目标: ----体会良好沟通对团队合作的重要性 ----感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现 ----团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用 ----个人在组织中起积极作用时也许不明显,但一旦起破坏作用,对组织的危害就非常 大 项目介绍: ----13-18 名队员两脚分别脚踩两块长 3.6 米宽、0.15 米的木板,手提两根与木板连接 的绳子,按照项目规则共同进退 10:30-11:00 培训目标: ----信任练习;信任对个人、团体和企业带来的收益;沟通是需要说出来的 ----建立团队成员之间相互信任的基础 ----通过身体接触,打破人与人之间的隔膜,尽快的进入情景 ----学习换位思考 ----挑战自我,提高心理素质,战胜恐惧 ----规范自我行为同社会和集体利益的关系 项目介绍: ----参训学员依次从高 1.5 米的背摔台上直身向后倒下,其他学员在背摔台下平伸双臂 做保护 11:00—11:30 培训目标: ---高效有序的沟通对团队至关重要 ---学会倾听,学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑 ---改善沟通技巧,学习运用多种沟通方式与人交流 ---树立队员的责任心,倡导主动沟通,达到最佳沟通效果 ---建立开放的交流环境,体会集思广益的价值 项目介绍: ---用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形; 看似简单吧?但是人们却往往在自以为 轻而易 11:30-12:00 培训目标: ---群体决策的方法及意义,有限理性代替最优方案 ---挑战未知领域,培养创新意识,大胆尝试,勇于付出 ---合理的分工与合作,资源的优化配置 ---认识统一指挥的意义与重要作用 ---体会对于团队的领导技巧及角色的合理分配与运用 项目介绍: ---探马来报,阿里八八第二个储藏财宝的大门,密码是一组神奇的数字。按着特定的顺 序拍打便能打开,宝藏也将属于你? 12:00-12:15:拍照纪念 12:30—13:30:用中餐,休息一会儿。 13:00-15:30: 前往沙滩, 组织拔河比赛或者玩排球。 后海滨游泳 (自带泳衣) 自由活动、 拔河比赛才是回味的时侯,穿上游泳衣、拿上水上用具、与凉爽的海水融合在一起、欢乐的 享受沐浴着阳光沙滩海水、群结队的来到海边礁石、沙细腻而洁净堪称东方夏威夷。海边可 以捡到很多漂亮的贝壳沙滩排球有这样一种比赛,有的是最性感的参赛者、最自然的场地、 最放松的观众、 最随意的气氛和最火辣的服装, 它就是沙滩排球, 在柔软金黄特别的沙滩上, 在洁净蔚蓝的海边,让我们边玩排球边忘记所有的忧愁与烦恼。 15:30—17:30: 沙滩自由活动, 或者可以乘坐快艇体验海上风驰电掣的快感, 项目为 “快 艇冲浪环情人岛游” (此项目为自费项目:20 元/人)当坐在疾速的快艇上,海风吹动你的黑 发,发稍后是你初识的好友或是你的至爱或是你的孩子,而眼前是蓝蓝的大海,心是如此的 轻,所有生活中的繁琐都不见,唯有写在你脸上的幸福与满足——快乐有时线:沙滩烧烤:配烧烤炉、铁、两个小时木炭,叉子、调料(蜜、油、辣 椒粉、胡椒粉) 、纸巾、一次性用品(碗、碟、刷子) 、一次性筷子、刀具; 烧烤食物:鸡翅、鸡腿、火腿肠、热狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐干、面包片、青 椒、馒头、茄子 19:00:烧烤结束,回到温馨的家。

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